Norbert Janiesch - Erlebnispädagoge Coach Trainer -  Tel: 0163 - 4353000

Reaktives Training

Eine sinnvolle Ergänzung für alle Nordic-Walker, Jogger / Walker etc. Jetzt startet das weltweit wohl effektivste Training durch: Statt den Stöcken, die leider von den meisten lust- und kraftlos nachgeschleppt werden und so das Training ad absurdum führen, nehmen die Freizeit-und Leistungssportler jetzt hantelähnlich aussehende Gewichte, die "RAKTOR" - Hanteln in die Hände.

Die hantelähnlich aussehenden Gewichte machen das Lauf- oder Walk-Training effektiver, weil sie mit den "RAKTOR" - Hanteln alle 3 Arten der Muskelkontraktion (isometrische, konzentrische und exentrische) Arbeitsweise ansprechen und ein 3-dimensionales Training durchführen-und Hand aufs Herz- warum sollten Sie ein Ausdauer-Training durchführen, bei dem Sie nicht 100% ihrer Muskulatur beanspruchen!? Unter www.reaktiv-training.com erhalten Sie weitere Informationen zu dieser Sportart.

Die länglichen Aluminiumdosen sind mit einer Schwungmasse aus einem speziellen Granulat gefüllt. Werden die Arme im Wechsel nach vorne und nach hinten bewegt, gerät durch das Hin- undHerschwingen das Füllmaterial in den Röhren in Bewegung. Die spürbare Gewichtsverschiebung muss gezielt abgebremst bzw. beschleunigt werden. Willkommener Nebeneffekt: Neben Muskeln wird auch das Bindegewebe trainiert.

Die beiden Handgeräte - eines wiegt 550 Gramm - vervielfachen die Trainingsintensität. Auch die Herzfrequenz und der Energieverbrauch sind höher als beim konventionellen Walken oder Laufen. Den entscheidenden Unterschied zu herkömmlichen Handgewichten, die bisher fürs Oberkörpertraining verwendet wurden, macht die Schwungmasse im Inneren aus. Sie löst bei der Bewegung den sogenannten reaktiven Impact aus.

Durch das permanente Ausgleichen und Stabilisieren sind die Muskeln ununterbrochen gefordert. Der positive Ganzkörpereffekt: Es wird nicht nur die Rumpfstabilität erhöht, sondern auch der Oberkörper, genauer gesagt Schultergürtel, Arme, Nacken-, Hals-, Brust-, Rücken- und Bauchmuskulatur, mittrainiert.

Die Trainingsgeräte können sehr vielfältig eingesetzt werden können: Sowohl Outdoor beim Laufen und Walking, als auch Indoor, etwa beim Step-Aerobic, Fatburning oder Pilates sowie im Wasser bei der Aqua Gymnastik stellen sie eine mögliche Erweiterung da; vor allem aber auch im Büro ,zuhauseund -im Gegensatz zu Nordic-Walking ist das Training mit den Spezialhanteln leicht erlernbar und Fehler sind zumindest mit den von mir eingesetzten "RAKTOR" - Hanteln nahezu ausgeschlossen. Erfahren und spüren Sie den Unterschied!

Die "RAKTOR" - Hanteln sind bei mir zum Preis von €79,95 erhältlich; bei Abnahme von größeren Mengen sind Rabatte möglich

Termine: nach Vereinbarung, für alle Gruppen ab 6 Personen

PS: Während die AOK in Bayern ab Herbst 2011 Kurse für Reaktives Training bezuschusst, lehnt die AOK in Flensburg diese ab.

Liegt das am Nord-Süd-Gefälle oder an der mangelnden Qualifikation der Mitarbeiter/innen!?

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